성기능 강화 + 정자 건강 + 근성장

에 대한거야

나이들면 이것보다 중요한게 없더라.. 나이들어봐 한번

믿고 따라와봐! 형이 실험 끝낸 루틴이다.

30대 중반부터는 아래 다섯가지 필수로 섭취해라! 귀찮아? 효과 보고도 귀찮을까?

아침이나 점심시간 공복에

크레아틴/아르기닌/마카

때려넣고, 식사 후

레시틴/아연

때려넣으면 되

- 크레아틴 3,000 mg/day, 매일 섭취

==> 근육에 수분 채우고 펌핑감 폭발, 운동 퍼포먼스 증대

- 아르기닌 3,000 mg/day, 매일 섭취

==> 혈류 확장 → 강직도 & 지속력 업그레이드!

- 마카 1,350 mg/day, 매일 섭취

==> 성욕 부스터, 스트레스 저항력 강화, 지구력 강화

- 레시틴 3,600 mg/day, 매일 섭취

==> 정액량 증가, 간 건강, 혈관 보호, 뇌 기능 향상까지 한방

- 아연 50 mg/day, 격일섭취 또는 주말섭취 제외

==> 테스토스테론 유지 + 사정양/력 증가(3초 사정하던거 10초 사정함)

이외,

단백질은 체중 x 2g 무조건 섭취

운동 주 3회 이상은 인간적으로 하자(뜀박질도 좀 하고)

위 처럼 해도 안되면 그냥 비아그라 먹어라